Вячеслав Смирнов
Тренинг «Теория и практика глубинного расслабления».
Просто о сложном
Академия традиционного винг чунь кунг-фу
совместно с
Центром йоги и систем оздоровления
Вячеслава Смирнова “Be Happy!”
Стоимость: 1270 руб.
Краткая программа тренинга:
1. Теория и практика освобождения тела и сознания от напряжений через формирование физиологически оптимальной структуры тела и навыки ее правильного движения.
2. Методы сброса напряжения и регулирования состояния тела и сознания через глубокую регуляцию дыхания.
3. Техники глубинного расслабления, в которых мозг и тело, сознание и подсознание очищаются от глубинных следов физических и психических напряжений.
4. Физиологические критерии прохождения уровней расслабления.
Что даст вам этот тренинг:
- вы научитесь регулировать свое состояние на очень глубоком уровне,
- вы приобретете новые эффективные навыки управления телом, дыханием и сознанием;
- вы научитесь эффективно снимать последствия самых различных стрессов, болезней и травм;
- научитесь многократно повышать эффективность своих тела и сознания во всех сферах своей жизни и любых ситуациях;
- получите очень практичные навыки управления уровнем своего тонуса, настроения и здоровья;
- вы научитесь значительно более эффективно восстанавливаться и высыпаться за время сна, что даст возможность сократить его продолжительность и повысить качество;
- вы узнаете простую стратегию, которая позволит вам существенно меньше уставать за время рабочего дня и после физических нагрузок, с каждым днем позволяя организму накапливать все большее количество энергии,
- у вас будут реальные критерии для самостоятельной оценки того, насколько свободны от напряжений ткани вашего тела, а значит, и насколько велика их ресурсность.
Все эти навыки вы освоите всего за 3,5 часа!
P.S.: обязательно прочтите отзывы участников! :)
_______________________________________________________
Павел Дремарецкий
Друзья! Очень классный семинар. Если это только базовые вещи дают такой релакс, не представляю что там дальше. 3 часа пролетели незаметно. Особенно после последнего упражнения :)
Очень хорошо показано, что человек - это целостная система, и нельзя делить ее на отдельные части - самим же хуже в итоге. Четко показана связь между тремя уровнями - телом, дыханием, психикой.
Такое состояние расслабления я испытывал лишь однажды и рад испытытать его еще раз. Очень благодарен за инструмент, которым можно самим входить в такое состояние - выявлять и работать над своими проблемами, улучшать себя.
Важно разорвать порочный круг в который завязывается реакция организма на злость,грусть и другие эмоции. Напрягаясь - мы сами их потом вызываем.поэтому важно не периодически сбрасывать накопившееся напряжение, а не напрягаться в принципе. Поэтому не только мысли, а даже положение тела в течении дня вызывает те или иные настроения.
_______________________________________________________
Artyom Bardadim
Семинар очень понравился. Прошел на одном дыхании. Почуствовал себя как одно целое, что безусловно стало радовать, и что такое возможно. Главное есть ощущения (переживания) к чему стремиться. Получил очень полезный инструмент для работы над собой и своим состоянием. Буду работать. Благодарю Вячеслав за Ваше время и знания.
_______________________________________________________
Irene Mikhaylova
Отлично продуманный и проведенный семинар!
Было в меру теории, чтобы стали понятны физиологические причины напряжения и его влияние на на все остальное. А благодаря милым "детским игрушкам" стало четко понятно то, что у меня крутилось в голове, но что я не могла выразить словами - если кубики смещены, то о каких расслаблении, оптимальном использовании своего тела и разума, адекватном реагировании на ситуации может идти речь. Замкнутый круг вообще стал чуть ли не откровением - то как я живу и что делаю (даже просто перемещаюсь в пространстве) на самом примитивном уровне определяет то, как я буду жить завтра и что я буду делать.
Еще было много практики! Понимание данных теоретических основ позволило на новом уровне посмотреть на окружающих. И при наблюдении за другой половиной зала резко стало видно, что не так. Или вернее появилось представление о том, что выглядит не естественно (т.е. наиграно, зажато) и примерно как должно быть и на что обращать внимание. Упражнения позволили понять (если слушать себя), что реально напряжено - сразу же дали о себе знать мышцы шеи и пожаловались на свое неправильное использование Да, надо срочно еще выше поднять все мониторы :) Особенно полезен мне был раздел про правильную осанку и как ее ровнять. И главное, я последние три дня ходила на автопилоте, в полудреме, а после последнего расслабления, когда я почти "уплыла", встала отдохнувшая и посвежевшая.
В целом, семинар принес (1) знание некоторой теории о расслаблении, о причинах зажатости, и даже в некотором смысле о причинах шаблонов поведения людей, (2) инструмент для расслабления, для формирования "правильного" (или вернее природного) поведения через призму физического расположения и движения тела в пространстве и (3) желание поддерживать в себе это ощущение легкости и гармонии с самой собой.
_______________________________________________________
Сергей Рябый
Семинар действительно дает, то что указанно в названии - это ответы на вопросы, а главное, он дает инструменты для расслабления и остается лишь побороть лень и делать. Главное, что вынес для себя - что бы расслабление стало неотъемлемой частью жизни необходима база, а именно поддержание в правильном, естественном состоянии своего тела. А в комплексе с упражнениями данная "база" даст возможность разорвать "порочный круг" напряжения, которое нас сопровождает в повседневной жизни. Данные упражнения дали возможность почувствовать что то новое, пока не могу правильно описать, но если в трех словах, то ощущения целостности и легкости. Огромная благодарность Вячеславу, то что Вы даете это действительно классно и здорово! Также еще раз хочу поблагодарить Артема Викторовича, - благодарю за подаренную возможность.
_______________________________________________________
Сергей Коновалов
Спасибо за тренинг, действительно невероятно расслабляющий, очень понравилось, получил знания, применение которых позволить жить более расслабленно, спокойно, спасибо еще раз!
_______________________________________________________
Нинель Нежура
Хороший целостный тренинг, спасибо, Вячеслав! Все в меру - и теория, и практика сбалансированы. Плюс - легко и с юмором! Занимаюсь йогой около четырех лет, аутотренинг - с юношества, поэтому все "легло" на душу - то, что знакомо и известно. И также было интересно и полезно услышать, увидеть и получить много нового.
Вдохновляет - поток позитивной энергии тренера.
Достигнутое состояние - равновесия и гармонии.
Еще - легкости и "невесомости"!
С утра уже практикую. Настроение и энергия - супер!
_______________________________________________________
Ульяна Халанская
Тренинг был очень полезным для меня. Появилось понимание принципов возникновения напряжения и зажатости, а также механизмов освобождения от них.
_______________________________________________________
Артем Кузьмик
Действительно другой подход в вопросе расслабления. Но понимание причин всех проблем, как я понял, такое же. Наше тело отражение наших мыслей и прошлого опыта, которые съедает нашу энергию через лишнее напряжение, которое в последствии вылазит нам через различные болезни и с возрастом делает заложником зациклености на каких-то вещах их прошлого. Стройная и четкая от природы система нарушена нашим образом жизни и, как в замкнутом круге, влияет на дальнейшую нашу жизнь. Выстраивая свое тело каждый день правильный алгоритм работы, можно постепенно приучить тело к естественному состоянию, через дыхание, упражнения сбрасывающие напряжения и расслабление.
_______________________________________________________
Артем Лысенко
Между телом и разумом существует постоянная обратная связь, замкнутый круг взаимодействия. В теле проявляются мысли/страхи/эмоции, в это же время, разум получает от тела обратную связь о состоянии (напряжение/расслабление). Расслабление - это естественное состояние человеческого организма и только и-за отсутствия понимания себя самого и инструментов самоуправления это состояние теряется и замещается реакциями на внешние раздражители - напряжением. Таким образом фон напряжения постоянно накапливается. Тело это единый организм и разделении его на составляющие элементы - лишь отдаляет от управления всей системой в целом.
Очень понравились различные упражнения на расслабление, которое четко дали ощущения этого состояния. Три составляющие расслабленного состояния: дыхание, ум (четкость мыслей) и тело (осознанное ощущение). При помощи этих трех элементов можно управлять состоянием своего расслабления.
Каждый рассмотренный вопрос и нюанс на семинаре по глубинному расслаблению - это отдельная огромнейшая тема для изучения. И явное подтверждение тому, Что чем больше знаешь, тем меньше знаешь.
После семинара снова подчеркнул для себя, насколько в жизни все связано между собой: как процессы происходящие в нашем внутреннем мире, так и во внешнем и конечно же тонкая неразрывная связь между обеими мирами.
_______________________________________________________
Александр Алексеев
Действительно стоящий семинар! "Гоблины" давались тяжело, но обозначились места скопления "накопленного" груза Расслабленность - это нормальное состояние тела, но об этом мало кто знает.
Дыхательные упражнения здорово помогают во всех сферах жизни и увеличивают ресурс. Правильная осанка - помогает использовать только необходимые группы мышц и способствует накоплению энергии(пьезоэффект)!!! Эта фишка особенно понравилась! При разумном подходе к своему организму можно выйти на совершенно новый уровень самоосознания и продуктивности.
_______________________________________________________
Иван Левый
Отличный семинар, показаны основные принципы физического и ментального расслабления, с помощью движений можно разгрузить и расслабить тело, почувствовать где у тебя зажимы, с помощью дыхания войти в состояние максимальной продуктивности мозга, и через аутогенную тренировку восстановить силы и регенерировать каждую клеточкую тела.
Сайт работает на платформе justclick.ru